考研为什么不能熬夜考英语 距考试不到10周，考研生楼道挑灯夜读，休息不好会对考生成绩造成影响吗？

今天，金大话英语培训网小编为关注考研英语的同学们准备了考研为什么不能熬夜考英语 距考试不到10周，考研生楼道挑灯夜读，休息不好会对考生成绩造成影响吗？，下面一起来看一下吧。

距考试不到10周，考研生楼道挑灯夜读，休息不好会对考生成绩造成影响吗？

距考试不到10周，考研生楼道挑灯夜读，休息不好会对考生成绩造成影响，首先，如果说睡眠不好的话，那么我们的记忆和思维都会受到影响。  其次，有一些经常熬夜的学生可能会造成焦虑的情绪。

近日，在 山东淄博 ，高校准备考研的学生晚上在教学楼楼道里面认真学习，他们挑灯夜读，因为距离考试时间已经不多了，大概不到10周的样子。实际上，这样对身体不好，而且对考试也没有什么好处，因为休息不好会影响成绩。

首先，如果说睡眠不好的话，那么我们的记忆和思维都会受到影响。如果以牺牲睡眠来延长学习的时间，最后效果是很差的。因为睡眠质量不好，会影响我们的学习效率，会降低我们的 学习能力 ，会让我们的注意力不集中，而且会产生头痛头晕的症状。如果有充足的睡眠，那么我们的思维就会更活跃，记忆力会更好，这样才能够保证稳定的发挥，获得更好的成绩。因此，不睡觉对身体、对考试真的没有什么太大的好处。

其次，有一些经常熬夜的学生可能会造成焦虑的情绪，这样的情绪慢慢积累，就会让人的精神崩溃，所以会影响他们的考试发挥。更可怕的，就是可能会让人得 抑郁症 ，因为压力太大了。睡好了，精神整体才能好，就不会焦虑心烦。
最后，如果想要获得好成绩，我们就应该调整好心态，安心睡觉。我们要学会放下思想包袱，不要觉得延长学习时间，我们就能够获得好成绩，这是一种自己认为自己很努力，但是收获却不如意的一种做法。一个不懂得怎么休息的人，一般是不懂得怎么去学习的。以上就是我对于休息不好，会不会对考生成绩造成影响的一些看法。

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考研冲刺阶段是不是都得熬夜？

考研进入冲刺阶段，很多小伙伴们一直抱怨说时间完全不够用，恨不得把一天掰成好几天来用。最近也有很多小伙伴私信淼淼，很多都是聊考研焦虑的话题，甚至有个小伙伴跟我说她每天只休息四五个小时，恨不得不睡觉用来学习。对于这样的小伙伴，淼淼不得不说真的是佩服你到五体投地，但是另一方面淼淼并不建议大家这么做。考研最后一段时间，也就是最后的冲刺阶段了，大家大的基础已经定型，不论是从复习规划，还是复习进度，以及自身的体力来讲，都不应该熬夜。保证好每天有充沛的精力做好最后的冲刺！

一、为什么不该天天熬夜

首先，我们都知道晚睡对我们的身体很不好，晚睡会带来很多危害，掉头发、长痘痘、免疫力下降等等。可能很多同学会说，我已经做好艰苦奋斗的准备了，我不怕这些，可问题是，这种努力你看到它的效果了吗？你确定它不是一种自我安慰吗？

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1. 刻苦≠鲁莽

针对这种情况，我的建议是：早起，把熬夜做的事情挪到早上来做。

晚上熬夜，熬的不仅仅是身体，还是你的精力，晚上熬到很晚，第二天的效率必定会降低。清晨和深夜一样，你可以做任何你喜欢的事情，而且早上的空气还更清新美好。

可一说到早起，好多人都可能不喜欢，臣妾真的办不到，天气一冷就仿佛和被子长在了一起，每天早上都难舍难分，这简直是太困难的一件事情，所以，下面会针对早上起不来这一问题，给大家一些建议：

1、远离手机，晚上早睡，第二天也就很容易早起。你要努力，把学习时间延长仅仅是一方面，你也可以去改掉一些对考研不利的习惯，比如看剧、刷手机、晚睡等。给自己设置一个固定的就寝时间，每天到时就躺在床上，睡不着，那就把大脑放空，这也是一种休息，早睡也需要适应，慢慢来。

2、不要自虐。如果你把最难的事情安排到早晨，醒来后就修习葵花宝典、背诵政治考点、学习博弈论，几乎是很难坚持下去，你的大脑会告诉自己，早起太无趣了。早上起来要做点自己感兴趣的事情，喜欢什么就做点什么，长此以往很有利于习惯的形成。

3、给自己一点小奖励。如果这一周做的很好，那就庆祝一下，奖励一下自己，可以是休息，可以是礼物，可以是一顿大餐，内容由你自己决定。

只要你能做到上面列举的这些，淼淼相信早起对你来说就会很容易。

2. 晚睡只为寻求心理安慰

还有一些小伙伴刷夜是为了寻求心理安慰：白天犯了拖延症，复习计划没有完成，怀着负罪心理，刷夜

考研的人为什么总喜欢熬夜晚睡而不是早起学

从短期行为而言，熬夜比早起安全。熬夜只要在于你坚挺着不睡直到完成工作学习为止，只要精力尚可，动力增加就能坚持下去。而早起你还需要克服一个障碍就是你先要早起，有很多人会出现听不到闹钟和赖床导致不能早起复习。在考研英语中，阅读和作文是重点，作文提分快建议你参考清北起航英语作文模板，能快速提高你的表达能力，有利于提升你的思考能力，学会如何破题，如何组织段落，如何展开论述等等。为你考研打基础。考研英语复习阅读最重,把各种技巧掌握,作文参考清北启航的作文模板。它里面的范文涉及面广通过不断的学习和改进提高自己的写作水平。这样有序的复习相信你考研必定成功。

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